2011年11月21日。 今天是值得纪念的一天。在跑步的时候，Hanny一直在幻想着，有一天能够跑完一万米。然而，就在今天，Hanny实现了！就在今天，Hanny拿下了10000米！ 我们是从海滨公园那里开始跑的。然后沿着海边一直跑到了凤凰海域的驿站。然后再沿路返回，跑到海滨公园。全程11.2KM，历时67分20秒。 也就是在今天，Hanny在经历了一段很长的碌碌无为后，拿下了自己定的一个目标。希望还能再接再厉，实现更多自己的其它目标吧。
难得的好天气啊。 关节僵了好久，在今天终于按捺不住了，于是乎，哥又开始跑步了。 一直觉得跑步是一件很爽的事情。上班压抑了一天，憋了太多的不爽，在跑步的那一刻，全步都释放了出来。那是何等的酣畅！ 另外，今天发现某搜索网站的“搜索”按钮也向Google看齐了！
似乎有一段时间没有管理Blog了，差点就忘记了它的存在。 不知觉得，又过了一段似乎很迷糊的时间。回首想想，这段时间都做了些什么？记个流水帐吧。 首先是工作上，还是没什么新鲜的事情，依旧打打酱油，没什么特别的事情发生。 然后四月底，趁五一来临，请了几天假，回了一趟家。前一段身体感觉不大好，也趁机回家调养一周。 然后就是到五月了，天气似乎好转起来了，于是，又开始了跑步的计划。从5月3日起，除了10日下雨外，到今天应该是跑了9天了吧。嗯，还得继续。 Blog上的留言板了也看到了一些网友的留言了。嗯，先对大家说句对不起了。关于Typecho的一些问题，只要是我能够修改的，一定都会维护到底的。
今天，做了一个大胆的举动。挑战一下跑4公里。 事情的起因是这样的：昨晚呢，木舟同学问我最近除了上班还有做什么。我就说，跑步啦。然后他又问我跑多远。我就说大概1.5公里吧。 接下来，他就说了，1500米也叫跑步? 这个时候，我突然意识到，自己平时的锻炼强度真的不够了？ 于是乎，今天给自己加了一个新的强度：4公里。这是有始以来，我跑得最远的一次了。 感觉跑到3公里左右的时候，真的像是到了自己的极限一样，4公里跑下来，真是好累，有那种突破极限的感觉。 嗯，也许多练几天就会好了吧。继续加油！
最近，F哥晚上开始没空了。所以只好一个人跑步。 一个人，跑步过程中，突然有点怀念大学时和叶子一起跑步的日子了。回忆一下，从小到大，一个结过多少跑步的同伴，总结一下我的跑步历史吧。[...]